夜幕降臨本應(yīng)是身心放松、恢復(fù)元?dú)獾臅r(shí)刻，但不少人卻陷入了“失眠”的困境。長(zhǎng)期失眠會(huì)干擾大腦的記憶處理過(guò)程，導(dǎo)致記憶力下降，學(xué)習(xí)和工作效率大打折扣。 那么，益安寧丸的成分有什么？

 

　　益安寧丸成份是西洋參、石斛、冬蟲(chóng)夏草、鱉甲、鹿茸、五味子、雞內(nèi)金、龜板、西紅花、三七、靈芝、蛇膽、丹參、海馬，輔料為蜂蜜。每個(gè)人的體質(zhì)和病情不同，因此在服用益安寧丸前，務(wù)必咨詢專業(yè)醫(yī)生或藥師，根據(jù)個(gè)人情況調(diào)整劑量和療程，避免自行增減，確保用藥合理科學(xué)地進(jìn)行。

 

　　益安寧丸服藥期間，應(yīng)避免食用生冷、油膩、辛辣等刺激性食物，以免影響藥物功效。同時(shí)，患者要注意保持良好的飲食習(xí)慣，有助于增強(qiáng)藥物吸收，加速康復(fù)進(jìn)程。也建議患者們建立固定的睡眠和起床時(shí)間，哪怕周末也不例外，讓身體形成生物鐘。臥室應(yīng)保持安靜、黑暗、適宜的溫度，使用舒適的床上用品，減少噪音和光線干擾。此外，避免晚餐過(guò)飽，減少咖啡因和酒精攝入，可適量飲用溫牛奶或草本茶助眠。

 

　　通過(guò)益安寧丸說(shuō)明書(shū)，我們也了解了該藥的成分，雖然這是一種中成藥，但也需要患者們遵醫(yī)囑用藥。建議失眠患者可以在睡前進(jìn)行深呼吸、瑜伽或冥想，幫助身心放松，遠(yuǎn)離日間煩惱。白天進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑或游泳，有助于晚上更快入睡。